Introducere
Banda de kinesiologieeste popular în rândul sportivilor și al pasionaților de fitness . Spre deosebire de banda sport tradițională, oferă suport și protecție fără a restricționa mișcarea comună . ca furnizor profesionist de bandă de kinesiologie,Ei bineva detalia cum să folosiți în mod corespunzător banda de kinesiologie pentru protecția genunchiului . citiți mai departe pentru a afla mai multe .
Cum vă protejează banda de sport la genunchi
• Banda elastică ridică ușor pielea și țesuturile subcutanate, îmbunătățind sângele și circulația limfatică pentru a reduce inflamația și umflarea .
• Atunci când o articulație riscă supra-rotația, oferă o rezistență adecvată pentru a preveni hiperextensia și ajută la ameliorarea inflamației tendoanelor în jurul genunchiului .
• Prin stimularea suprafeței pielii, banda îmbunătățește conștientizarea creierului despre poziția articulațiilor și mișcarea membrelor, ajutând la stabilizarea genunchiului .
Pregătiții pre-tapare
Curățare
În primul rând, folosiți o ștergere a alcoolului pentru a curăța ușor zona de înregistrare, eliminând uleiuri, transpirație sau produse de piele . acestea pot reduce adeziunea benzii .
Gestionarea părului
Recomand bine tunderea părului cu un aparat de ras electric, dar evitarea unui bărbierit apropiat . pielea nou ras este sensibilă și predispusă la iritație atunci când banda este îndepărtată .
Tăierea benzii
Tăiați toate marginile benzii în colțuri rotunjite . Marginile ascuțite sunt mai susceptibile să decoleze . să pregătească diferite forme de bandă (I-strip, Y-strip sau X-Strip), în funcție de problema genunchiului .
Cum să puneți banda de kinesiologie pe genunchi pentru diferite probleme
1. suport pentru stabilitatea genunchiului
Pentru laxitatea ușoară a ligamentului sau pentru protecția sportivă, utilizați metoda de bază a suportului de suport . distribuie presiune axială pe genunchi, oferind suport longitudinal .
• Măsurați lungimea de la mijlocul coapsei până la mijlocul viței și tăiați o strop i .
• Lăsați 3-5 cm la fiecare capăt nesfârșit ca ancore .
• Îndoiți genunchiul la un unghi de grad 30- . Asigurați -vă mai întâi ancora de coapsă, aplicați o ușoară tensiune și aderați fără probleme banda la ancora de vițel .
• În cele din urmă, fixați ancora de vițel .
2. tulburare de urmărire patelară
Urmărirea anormală a patelarului (genunchiul) provoacă adesea dureri anterioare la genunchi . O benzi y este utilizată pentru a oferi forță corectivă continuă .
• Fixați baza benzii de sub tuberozitatea tibială .
• Împingeți ușor patella spre direcția corectată (de obicei spre interior) .
• Extindeți cele două ramuri de -a lungul laturilor interioare și exterioare ale patellei, terminând la coapsa distală .
3. Ligamentul colateral medial (MCL)
Pentru tensiunea MCL sau vătămarea ușoară, o benzi I este de obicei folosită . banda dreaptă reduce stresul pe MCL în timpul mișcărilor purtătoare de greutate și rotație .
• Tăiați o stație i mai lungă .
• Cu genunchiul ușor îndoit, porniți de la coapsa interioară distală, aplicând o tensiune mai mare pe zona MCL .
• Continuați în diagonală pe genunchiul interior, terminând la vițelul interior distal .
• Evitați să întindeți zonele de ancorare la ambele capete .
Concluzie
Metodele de înregistrare de mai sus stabilizează eficient genunchiul și oferă suport suplimentar . te ajută să mergi, să urci scări sau să ghemuiți mai confortabil .
Lwell - Liderul tău de bandă de kinesiologie
Ca furnizor de bandă medicală și bandaj profesionist,Ei bineOferă produse de înaltă calitate și antrenament de înregistrare .casete pre-tăiateIncludeți forme i, y, x și ventilator, concepute pentru a proteja diferite părți ale corpului .Contactaţi-nePentru un proces gratuit de produs dacă este interesat .
